肌肉无力，肢体萎软，走路容易疲劳，上下楼梯困难，这些都是日常生活中困扰不少人的问题，尤其在劳累后更容易加重。

从中医角度考虑，肌肉的状态与脾胃通过经络气血紧密相连。足阳明胃经与足太阴脾经，两条经脉循行路线均分布于四肢肌肉。脾胃为后天之本，气血生化之源，主运化水谷精微以濡养四肢肌肉。

当脾胃功能健旺时，气血充足，肌肉得以滋养，则肢体强劲有力。另外，肾为先天，藏精主骨，但先天之精需赖后天脾胃化生的气血不断补充，方能源泉不竭。

当饮食不节，过食生冷、油腻，或劳倦过度，思虑伤脾，易损伤脾胃，导致运化失常，气血生化乏源，四肢肌肉失于濡养，渐致萎软无力。导致脾胃功能虚弱，气血内生不足。

综合以上论述，中医治疗肌营养不良，当以健脾胃、生气血为主。本篇文章就来介绍一个专健脾胃的妙方。

此方是“健脾渗湿、益气和中”的代表方剂，专为脾胃虚弱、气怯体倦之证而设。是治疗因脾胃气虚所致肌肉失养、肢体痿软的经典方剂。全方由数味药组成：
人参、白术、茯苓、甘草、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗等。
（临床应用时需根据具体情况调整剂量，建议在医师指导下使用。）

“此方，治脾胃虚弱，饮食不进，多困少力，中满痞噎，心忡气喘，呕吐泄泻，及伤寒咳噫。”意思就是说，这个方子主要用来治疗因为脾胃气虚所引起的倦怠乏力、肢体沉重。

现在可用于治疗肌肉失养等局部症状，诸如四肢无力、抬举困难、肌肉萎软、形体消瘦、面色萎黄；以及全身症状诸如食欲不振、食后腹胀、大便溏薄、气短懒言、神疲乏力、语声低微等。舌脉以舌淡苔白，脉细弱为主。

在中医理论中，“脾主肌肉”是指脾通过运化水谷精微，化生气血以濡养肌肉的生理功能，属于“气血生化”范畴。脾在五行属土，其性喜燥恶湿，主要生理功能是运化水谷和水湿，将饮食转化为精微物质，输送到全身以营养四肢百骸。

当脾胃虚弱，运化无力，气血生化乏源，肌肉失于濡养，就会出现无力萎软的情况。肌肉萎软的成因主要有两大途径：

第一是饮食不节制：随着现代社会的发展，很多人嗜食生冷、油腻，或饮食不规律，就像给脾胃这个“发动机”不断添加难以处理的劣质燃料。生冷、油腻、难消化的食物在中医看来都是“伤脾”之物，直接损伤脾胃阳气，导致运化功能下降。

第二是劳倦思虑过度：《脾胃论》中指出：“劳役过度，而脾胃之气伤。”长期体力透支、劳倦过度，或思虑太过，都会耗伤脾气。脾主四肢，过度劳累直接耗气；思则气结，过度思虑使脾气郁结不行。日久则脾胃运化失职，气血生化无源，四肢肌肉日渐萎缩萎软。

当这些“脾虚”积累到一定程度，气血无法濡养四肢，于是便见到了软弱无力的肌肉、萎软难立的肢体，以及令人困扰的易疲劳态。

人参作为君药，性温味甘，具有大补元气、健脾益肺的功效，尤其善于治气虚所引起的倦怠乏力、食少便溏。人参就像最核心的能量补给站，其甘温之性直入脾胃，大补后天之气，使气血生化有源。但单独使用人参有个需要注意的地方，过于壅补易生湿碍胃。

白术、茯苓作为臣药，味甘苦或甘淡，具有健脾益气、渗湿助运的功效。白术在方中扮演着双重角色：一方面健脾燥湿，加强运化功能；另一方面固表止汗，防止气虚不摄。茯苓甘淡渗湿，健脾宁心，能让人参补进来的气有通路可走，避免壅滞。二者相配，一燥一渗，使湿去脾健，气血易生。

山药、莲子肉作为佐药，性平味甘，具有补脾益气、涩精止带的功效。山药平补脾肺肾，既能助人参补气，又能养阴固精；莲子肉甘涩性平，能补脾止泻，养心安神。这两味药犹如在健脾的同时，给“气血仓库”加固墙壁，防止补进来的精微物质无故流失。

白扁豆、薏苡仁作为佐药，具有健脾化湿、和中消暑的功效。白扁豆微温味甘，能健脾化湿，是治疗脾虚泄泻的良药；薏苡仁甘淡微寒，能健脾渗湿，舒筋除痹。二者配合，既能增强健脾之力，又能去除因脾虚所生之湿浊，为肌肉生长创造良好环境。

砂仁作为佐药，味辛性温，具有行气化湿、温中止泻的功效。砂仁气味芳香，辛散温通，能醒脾和胃，行气化滞。就像给沉闷的脾胃注入一股新鲜空气，能防止参、术等补益药物过于滋腻碍胃，同时促进药物的吸收，使补而不滞。

桔梗作为使药，味苦辛性平，具有宣肺利气、载药上行的功效。桔梗在方中扮演着独特的角色：既能开提肺气，通调水道，又能作为“舟楫”，载诸药上行，使药力不仅停留于中焦脾胃，更能输布于四肢百骸，到达病所。

使用注意事项：

第一种是阴虚内热证的患者：患者也会表现为乏力，但常伴有手脚心热、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等虚热之象。此时不宜使用本方。

第二种是湿热内蕴证的患者，患者主要表现为：口苦、舌苔黄腻、小便黄赤、肢体困重但怕热。此类患者当先清利湿热，不可盲目补益。

第三种是实热证或外感病期间，不宜使用，恐有助邪之弊。方中药物偏于温补，感冒发烧时应暂停服用。

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